Top 10 funcții pentru monitorizarea stării de sănătate
Garmin vă oferă tot ce aveți nevoie pentru monitorizarea stării de sănătate. Fie că doriți să monitorizați calitatea somnului pe timpul nopții, să urmăriți nivelul de stres pe parcursul zilei sau să verificați starea generală de sănătate și bunăstare, ceasul inteligent Garmin compatibil vă poate ajuta.
Să trecem în revistă câteva dintre funcțiile de sănătate care îți pot oferi o imagine mai completă a modului în care funcționează corpul tău.
1: Monitorizarea somnului
Monitorizarea avansată a somnului¹ folosește ritmul cardiac, HRV și mișcările corpului pentru a detecta când adormi, trezești și momentele de veghe. Dacă nu porți ceasul în timpul somnului, monitorul Index™ poate completa datele lipsă. Dimineața, scorul de somn¹ (0–100) arată calitatea și durata somnului și oferă recomandări utile. Antrenorul de somn de pe ceasul compatibil îți indică de cât somn ai nevoie pentru noaptea următoare. Alinierea somnului arată cât de bine se potrivește ritmul tău cu ciclul circadian, iar consistența somnului afișează ora medie de culcare.
2: Energia Body Battery™
Aceasta este o imagine în timp real a resurselor dvs. personale de energie, care vă ajută să faceți legătura între stres, recuperare, somn și activitate fizică. Body Battery, pe o scară de la 5 la 100, arată cât de pregătit ești pentru efort sau odihnă. O valoare scăzută poate fi cauzată de somn insuficient, efort intens, oboseală acumulată sau consum de alcool.
3: Variabilitatea ritmului cardiac (HRV)
HRV este intervalul variabil dintre bătăile inimii și te ajută să înțelegi cât de stresat sau odihnit ești. Aici intervine starea HRV Garmin. După primele trei săptămâni de somn cu ceasul tău inteligent Garmin compatibil, acesta îți va oferi o stare de referință. Starea HRV pe ceasul Garmin poate fi echilibrată, dezechilibrată (peste sau sub valoarea de referință), scăzută sau slabă. Un HRV scăzut poate indica lipsă de somn, stres, boală sau suprasolicitare fizică. Un HRV prea ridicat poate semnala tot suprasolicitare. HRV joacă, de asemenea, un rol important în somn, nivelul de stres și indicatorii Body Battery.
4: Aplicația ECG
Aplicația ECG² utilizează senzorii de pe ceasul inteligent compatibil pentru a înregistra semnalele electrice care controlează bătăile inimii. Această înregistrare este cunoscută sub numele de electrocardiogramă sau ECG. Aplicația ECG analizează înregistrarea pentru a obține ritmul cardiac și a detecta semne ale unui ritm cardiac neregulat numit AFib. Ritmurile AFib apar atunci când camerele superioare și inferioare ale inimii nu bat sincronizat. În Garmin Connect puteți vizualiza istoricul ECG și exporta rezultatele în PDF pentru a le trimite medicului.
5: Pulse Ox
Funcția Pulse Oximetry sau Pulse Ox³ utilizează o combinație de lumini roșii și infraroșii cu senzori aflați pe partea din spate a ceasului inteligent Garmin compatibil pentru a estima cantitatea de oxigen din sânge pe măsură ce acesta circulă prin corp. Aceasta arată dacă organismul primește suficient oxigen și poate fi utilă pentru aclimatizarea la altitudine. Deși ceasul inteligent Garmin nu este considerat un dispozitiv medical și această funcție nu este destinată monitorizării stării de sănătate, aceasta poate furniza date valoroase pentru persoanele care duc un stil de viață activ.
6: Variații ale respirației
Când activați monitorizarea Pulse Ox în timpul somnului, ceasul inteligent Garmin compatibil sau monitorul de somn Index pot măsura și variațiile respirației³. Nivelurile variațiilor respirației includ variații minime, puține, ocazionale sau frecvente. Funcția de variații ale respirației arată schimbările respirației din timpul somnului pentru o imagine mai clară a sănătății. Aceste schimbări pot fi legate de mediu, alcool sau potențiale tulburări de somn, cum ar fi apneea de somn.
7: Monitorizarea stresului
Ceasul inteligent Garmin compatibil utilizează datele privind ritmul cardiac și HRV pentru a estima nivelurile de stres pe o scară de la 0 la 100. Aceste date arată starea fiziologică zilnică și modul în care corpul reacționează la stres. Puteți chiar să configurați ceasul inteligent compatibil pentru a vă avertiza dacă nivelul de stres este neobișnuit de ridicat. Această alertă vă încurajează să vă relaxați și vă îndeamnă să începeți un exercițiu de respirație ghidat.
8: Monitorizarea sănătății femeilor
Cu funcții concepute special pentru femei, inclusiv monitorizarea ciclului menstrual și a sarcinii, ceasurile inteligente Garmin pot ajuta femeile să-și monitorizeze starea de sănătate. Ciclul menstrual poate indica starea generală de sănătate, iar monitorizarea simptomelor oferă o imagine clară de ansamblu. Ceasurile inteligente Garmin compatibile monitorizează și temperatura pielii¹ în timpul somnului, pentru previziuni mai precise ale ciclului menstrual și estimări ale ovulației anterioare⁴. În timpul sarcinii, puteți înregistra simptomele fizice și starea de spirit zilnice, puteți afla cum se schimbă corpul dumneavoastră, puteți primi sfaturi privind exercițiile fizice și alimentația, puteți monitoriza mișcările bebelușului și multe altele.
9: Vârsta fizică Garmin
Aflați cât de în formă sunteți comparând vârsta reală cu vârsta fizică Garmin în aplicația Garmin Connect. Funcția interpretează VO2 max¹, un indicator al fitnessului, și îl compară cu valorile normale pentru diferite vârste. Dacă dorești să-ți reduci vârsta de fitness, concentrează-te pe îmbunătățirea intensității activității, a ritmului cardiac în repaus și a procentului de grăsime corporală sau a indicelui de masă corporală.
10: Starea de sănătate
Această funcție oferă o imagine de ansamblu asupra stării tale generale de sănătate și bunăstare. Când porți dispozitivul compatibil în timpul somnului, acesta măsoară cinci parametri cheie de sănătate: ritmul cardiac, HRV, respirația, temperatura pielii și Pulse Ox³. După o perioadă de 3-4 săptămâni pentru a stabili o bază de referință, funcția de stare de sănătate va evalua acești parametri și te va informa dacă mediile tale se încadrează în intervalul normal. Parametrii peste sau sub intervalul normal pot indica stres suplimentar, efort intens sau o posibilă afecțiune.
Cu ajutorul funcțiilor integrate de monitorizare a sănătății și stării de bine de la Garmin, vă veți pregăti pentru succes. Faceți astăzi primul pas în călătoria dvs. către sănătate și fitness, răsfoind colecția noastră completă de ceasuri inteligente.
¹Consultați Garmin.com/ataccuracy
²Aplicația ECG este disponibilă numai pe anumite ceasuri inteligente Garmin cu cea mai recentă versiune a aplicației pentru smartphone Garmin Connect™ și a software-ului ceasului. Aplicația ECG nu este disponibilă în toate regiunile; consultați Garmin.com/ecg pentru disponibilitate. Aplicația ECG este destinată numai adulților cu vârsta de peste 22 de ani. Aplicația ECG poate înregistra un ECG similar cu un ECG Lead I și poate detecta prezența fibrilației atriale sau a ritmului sinusal normal.
³Acesta nu este un dispozitiv medical și nu este destinat utilizării în diagnosticarea sau monitorizarea vreunei afecțiuni medicale; consultați Garmin.com/ataccuracy. Pulse Ox nu este disponibil în toate țările.
⁴Funcția de monitorizare a ciclului menstrual nu trebuie utilizată în scopul concepției, contracepției sau controlului nașterilor. Acesta nu este un dispozitiv medical și nu este destinat utilizării în diagnosticarea sau monitorizarea vreunei afecțiuni medicale.