Anul 2025 aduce o nouă perspectivă asupra modului în care comunitatea globală Garmin se antrenează, se mișcă și își gestionează starea de bine. Milioane de utilizatori, din zeci de țări, poartă zilnic dispozitive Garmin, iar datele colectate permit observarea unor tendințe remarcabile atât în privința activității fizice, cât și în ceea ce privește obiceiurile zilnice, stresul sau energia organismului.
Acest raport anual, generat pe baza înregistrărilor per utilizator, dezvăluie care sporturi au câștigat popularitate, cum s-au diferențiat generațiile, în ce ritm s-a făcut mișcare și cât de mult a contat recuperarea.
Un tablou general: 2025 a însemnat mai multă mișcare
În ansamblu, utilizatorii Garmin au fost mai activi decât în anul precedent, cu o creștere totală de 8% a activităților înregistrate în Garmin Connect. Cele mai frecvent practicate activități au rămas alergarea, mersul pe jos, ciclismul, antrenamentul de forță și exercițiile cardio efectuate în sală.
Ascensiunea antrenamentelor de forță
Antrenamentele de forță au continuat să fie în plină expansiune, cu o creștere de 29%, marcând al patrulea an consecutiv în care acest tip de activitate depășește pragul de 20% creștere anuală. În 2025, femeile au înregistrat cu 6% mai multe sesiuni de forță decât bărbații. Brazilia rămâne lider incontestabil la acest capitol: utilizatorii de aici au completat cu 44% mai multe activități de forță per persoană comparativ cu următoarea țară din clasament, Mexic.
Alergarea – în interior și în aer liber
Indiferent dacă vorbim despre alergători începători sau sportivi cu experiență, activitățile de alergare au crescut și ele. Alergarea în aer liber a înregistrat un plus de 6% (cu Japonia pe primul loc), iar alergarea pe bandă a crescut cu 16%, Norvegia fiind cea mai activă țară la acest capitol.
Diferențele între sexe sunt vizibile:
bărbații au alergat în aer liber cu 21% mai mult decât femeile;
femeile au preferat alergarea indoor, unde au totalizat 16% mai multe sesiuni decât bărbații.
Drumețiile – tot mai populare
Activitățile de tip hiking au crescut cu 12%. Slovenia ocupă primul loc în ceea ce privește numărul de drumeții raportate pe utilizator.
Sporturile cu rachetă – categoria cu cea mai mare creștere
Sporturile de rachetă rămân revelația acestui an, cu o creștere impresionantă de 67%. Activități precum pickleball, tenis de masă, badminton sau racquetball au atras în special femeile și tinerii între 18 și 29 ani. Vietnamul conduce detașat, cu cel mai ridicat număr de activități de rachetă per utilizator.
După această categorie, cele mai mari creșteri au fost observate la Pilates și HIIT, ambele consolidându-și rolul în antrenamentele moderne. Activitățile de scufundare au urcat cu 16%, iar mersul pe jos și yoga au avut creșteri moderate, de 7% fiecare.
Sporturile de iarnă au atras mai mulți practicanți: activitățile pe pârtie au crescut cu 8%, iar sesiunile de respirație ghidată cu 6%. În zona înotului, activitățile indoor au crescut cu 4%, iar cele outdoor cu 3%.
Durata activităților și preferințele generațiilor
Timpul mediu petrecut la o singură activitate a fost de 55 de minute. Dacă analizăm câteva dintre activitățile principale, observăm:
peste un sfert din alergări au durat între 30 și 45 de minute;
majoritatea plimbărilor au avut între 15 și 30 de minute;
aproape jumătate din ieșirile cu bicicleta au durat cel puțin o oră.
Distribuția activităților pe grupe de vârstă
18–29 ani: cei mai activi alergători în aer liber, liderii alergărilor pe pistă.
30–39 ani: cei mai activi la forță, cardio indoor și alergare pe bandă.
40–49 ani: performeri în alergările pe trasee montane.
50–59 ani: domină ciclismul indoor, înotul și ciclismul montan.
60–69 ani: foarte activi la ciclism outdoor, mers pe jos și drumeții.
70+ ani: petrec cel mai mult timp jucând golf.
Când se antrenează utilizatorii?
Preferințele sunt legate și de ritmul zilei. Utilizatorii de peste 70 de ani încep cel mai des activitățile între 08:00 și 10:00, în timp ce cei între 18 și 29 ani preferă intervalul 16:00–19:00.
Pașii zilnici în 2025
Numărul mediu de pași a crescut cu 1,2% față de anul precedent. Topul regiunilor cu cei mai mulți pași medii zilnici arată astfel:
Spania – 9.937 pași
Irlanda – 9.735 pași
Mai mult de jumătate dintre utilizatorii Garmin au făcut, în medie, cel puțin 8.000 de pași pe zi, iar 28% au depășit pragul de 10.000. Un grup restrâns, 0,4%, a avut medii zilnice de peste 20.000 de pași — o performanță impresionantă.
Nivelul de stres înregistrat de utilizatori
Dispozitivele Garmin folosesc variația ritmului cardiac (HRV) și pulsul pentru a calcula nivelul de stres pe o scară de la 0 la 100.
În 2025, femeile au prezentat în medie un nivel de stres cu 3% mai scăzut decât bărbații. Totodată, valorile medii cresc treptat odată cu vârsta.
Topul țărilor cu cel mai redus stres mediu este condus de Țările de Jos, urmate de Belgia, Portugalia, Irlanda și Marea Britanie.
Garmin recomandă utilizarea exercițiilor de respirație și a programelor de relaxare de pe ceas pentru cei care simt nevoia unei pauze. Acestea pot îmbunătăți focusul, reduc tensiunea acumulată și susțin un somn mai bun.
Cum a evoluat energia Body Battery™
Funcția Body Battery oferă o imagine asupra energiei disponibile, luând în calcul somnul, stresul, recuperarea și activitatea fizică.
Tendințele arată diferențe notabile între grupe de vârstă: utilizatorii mai tineri tind să atingă valori maxime mai ridicate, dar și minime mai joase, ceea ce indică un consum mai puternic de energie zilnic.
Valoarea minimă medie: Africa de Sud – 24, Kazahstan – 14 (cea mai mică economie de energie).
Consumul mediu: cel mai ridicat în China, cel mai redus în Africa de Sud.
Insignele câștigate în Garmin Connect
Insignele sunt o parte importantă din experiența Garmin Connect — ele marchează progresul personal și motivează utilizatorii să continue. În 2025, media generală a fost de 18 puncte câștigate pe utilizator.
Cea mai obținută insignă în acest an a fost cea dedicată Zilei Mondiale a Stării de Bine.
Există și reușite extraordinare:
0,5% dintre utilizatori au câștigat insigna „Appalachian Trail”, ceea ce presupune parcurgerea a 3.500 km în pași.
0,2% au obținut insigna „Everest Expedition”, echivalentul urcării a 8.848 metri.
Pentru utilizatorii Garmin Connect+, recapitularea anuală personalizată este disponibilă deja în aplicație, cu detalii despre somn, activitate, rezultate sportive și multe altele.
Garmin impresionează din nou lumea tehnologiei! Garmin a fost distins cu cinci premii prestigioase înaintea celui mai mare și influent eveniment mondial dedicat tehnologiei de consum la CES 2026 Innovation Awards.
Garmin confirmă poziția sa de lider global în inovație
Garmin a anunțat că a fost premiat cu cinci premii CES® 2026 Innovation Awards pentru realizări revoluționare în domeniul tehnologiei în diverse categorii. Programul Premiilor pentru inovație CES, prezentat anual de Consumer Technology Associations (CTA)®, a recunoscut și premiat în inovație mai multe ceasuri inteligente Garmin – fēnix® 8 Pro -MicroLED, Venu® 4 și Forerunner® 970 – împreună cu Blaze™ Equine Wellness System și Descent™ S1 Diver Communication Buoy înainte de CES 2026.
„Aceste distincții evidențiază angajamentul continuu al Garmin de a redefini ceea ce este posibil pentru consumatorii din întreaga lume. De la introducerea primului ecran MicroLED pentru ceasuri inteligente din lume până la progresele pionierat în tehnologia ecvestră și de scufundări și crearea de ceasuri inteligente de ultimă generație pentru wellness și alergare, cu funcții inovatoare de sănătate și fitness, Garmin continuă să stabilească standardul pentru inovație în tehnologia de consum.” – Susan Lyman, vicepreședinte Garmin pentru vânzări și marketing de consum.
Produsele Garmin premiate și categoriile în care au excelat
Cel mai luminos ceas inteligent din toate timpurile, acest ceas inteligent GPS multisport are un ecran MicroLED unic în felul său și a fost primul ceas inteligent cu tehnologie inReach® pentru conectivitate prin satelit și LTE¹.
Pentru a sprijini bunăstarea generală, acest ceas inteligent avansat include funcții inovatoare, cum ar fi starea de sănătate, înregistrarea stilului de viață și multe altele, pentru a ajuta utilizatorii să urmărească tendințele și să vadă cum alegerile de stil de viață le afectează sănătatea.
Acest ceas inteligent premium cu GPS pentru alergare și triatlon are un ecran AMOLED luminos, lanternă LED încorporată și navigație îmbunătățită, plus funcții avansate de antrenament și recuperare.
Conceput special pentru cai, acest senzor și bandaj pentru coadă ușor de utilizat oferă călăreților și antrenorilor informații și date în timp real, inclusiv ritmul cardiac, despre sănătatea și condiția fizică a calului lor.
Urmăriți, monitorizați și comunicați cu cei de deasupra și de sub suprafață cu ajutorul revoluționarului Descent S1 buoy, care contribuie la consolidarea comunicării dintre scafandri și la îmbunătățirea tehnologiei de siguranță a scufundărilor.
Prezența Garmin la CES 2026 în Las Vegas
CES 2026 va avea loc în perioada 6-9 ianuarie în Las Vegas, Nevada, unde Garmin va prezenta aceste produse și multe altele la standul nr. 3453 din LVCC West Hall.
Concepute în interior pentru viața în exterior, produsele Garmin au revoluționat piețele de outdoor, fitness, aviație, marină și auto. Dedicată să ajute oamenii să profite la maximum de timpul pe care îl petrec urmărindu-și pasiunile, Garmin crede că fiecare zi este o oportunitate de a inova și o șansă de a depăși ziua de ieri.
¹Este necesar un abonament activ; acoperirea rețelei LTE și conectivitatea prin satelit nu sunt disponibile în toate țările. Verificați Garmin.com/fenix8procoverage pentru cerințe și pentru a vedea ce servicii sunt accesibile în zona dvs. sau în țările în care călătoriți. Anumite jurisdicții reglementează sau interzic dispozitivele de comunicații prin satelit; este responsabilitatea utilizatorului să cunoască și să respecte toate legile aplicabile.
Start Black Friday 2025! Între 17 și 23 noiembrie, ai ocazia să descoperi o selecție de produse Garmin la prețuri reduse — de la modele nou-nouțe, care sunt pentru prima dată în promoție, până la dispozitive deja apreciate pentru performanța lor. Vezi aici selecția noastră de produse la REDUCERI.
Beneficiezi de reduceri la următoarele categorii: ceasuri inteligente, smartwatch-uri pentru alergare și multisport, computere de ciclism și trainere indoor, camere de bord și navigatoare GPS pentru mașină sau camion.
Black Friday este cel mai bun moment să alegi modelul care ți se potrivește la preț special. Mai jos găsești cele mai populare opțiuni selectate de utilizatorii Garmin:
1. Ceasuri inteligente & fitness trackere
Ceasuri inteligente ce combină designul modern cu funcții avansate de monitorizare a sănătății, GPS precis și conectivitate completă. Sunt ideale pentru utilizarea zilnică, antrenamente și urmărirea stilului de viață activ.
Un ceas inteligent compact și elegant, creat pentru cei cu încheieturi mai mici. Funcția de răspundere la apel. Oferă lanternă LED, date despre ECG, HRV și peste 80 de sporturi, fiind perfect pentru utilizarea zilnică și antrenamente variate.
Un model anterior, apreciat mult pentru echilibrul perfect între funcțiile de sănătate, apelurile integrate, monitorizarea somnului și tehnologia Body Battery. Este considerat ideal pentru zi de zi.
Smartwatch subțire cu ecran AMOLED de 2”, apeluri, muzică și asistent vocal. O opțiune premium, apreciată pentru design, funcții și hărți incluse.
2. Ceasuri de alergare și multisport cu GPS
Ceasuri cu GPS cu funcții avansate pentru sporturi multiple, pentru alergători de performanță și triatloniști care își doresc date avansate pentru antrenamente și competiții.
Un ceas premium pentru sportivi avansați, cu ecran AMOLED luminos, hărți integrate, lanternă LED și funcții complete pentru antrenamente complexe. Ideal pentru triatloniști și alergători care vor monitorizare detaliată și navigație precisă.
Disponibil în două dimensiuni, oferă funcții avansate pentru alergare și triatlon, GPS multi-band, dinamica alergării și instrumente utile pentru recuperare. Este alegerea ideală pentru cei care vor performanță într-un format optim adaptat încheieturii lor.
Un model de top cu ecran AMOLED, hărți avansate, GPS multi-band și funcții outdoor complete. Disponibil în mai multe mărimi și variante (Sapphire, titan, oțel inoxidabil). Ideal pentru cei care își doresc un ceas puternic, rezistent și extrem de capabil pentru orice activitate outdoor.
Ceas ultra-rezistent, construit conform standardelor militare, cu ecran MIP ușor lizibil în exterior și autonomie extinsă datorită încărcării solare. Ideal pentru drumeții, aventuri și utilizare zilnică în medii dificile.
Versiunea modernă cu ecran AMOLED vibrant, care păstrează rezistența specifică seriei Instinct. Oferă funcții sport complete, GPS multi-band și un design mai rafinat, potrivit atât pentru outdoor, cât și pentru oraș.
3. Computere avansate pentru ciclism și trainere de interior
Ciclocomputere pentru performanță și antrenamente complexe, precum și trainere indoor pentru sesiuni eficiente în spații interioare. Seriile Edge și Tacx sunt apreciate de cicliști profesioniști, amatori și pasionați de antrenamente în interior.
Trainer inteligent cu rezistență controlată, ideal pentru antrenamente structurate și compatibil cu aplicații populare precum Zwift.
4. Camere de bord și navigatoare auto
Videoregistratoare auto compacte și navigatoare GPS pentru mașină sau camion, concepute pentru siguranță, orientare precisă și asistență modernă la condus.
Un sistem complet de navigație și siguranță: ecran mare de 7”, cameră de bord integrată, hărți europene actualizate și trafic în timp real. Ideal pentru cei care doresc control complet asupra rutelor și monitorizare vizuală constantă la drum.
Navigator dedicat șoferilor de camion, cu rutare optimizată pentru dimensiunea vehiculului, ecran mare de 7″, hărți detaliate, conectivitate Wi-Fi/Bluetooth și puncte de interes specializate pentru transportul greu.
Black Friday 2025 aduce reduceri la o gamă extinsă de dispozitive Garmin — de la ceasuri inteligente elegante și multisport avansate, până la ciclocomputere performante, trainere indoor și soluții complete pentru siguranța în trafic. Indiferent de tipul de activitate pe care îl practici, există un produs adaptat perfect nevoilor tale.
Pentru a explora toate promoțiile disponibile, accesează rubrica reduceri, unde vei găsi ofertele actualizate în timp real.
Devine o tradiție pentru toți alergătorii din Moldova, pe 4 iunie celebrăm Global Running Day (Ziua Mondială a Alergării), o zi dedicată alergării și promovării unui stil de viață activ, printr-o alergare ușoară la Chișinău, în Parcul la Izvor.
Garmin este un susținător activ al Zilei Mondiale a Alergării, promovând alergarea ca parte esențială a unui stil de viață sănătos. În fiecare an, Garmin lansează campanii speciale pentru a încuraja comunitatea globală să se alăture acestui eveniment.
Ce marchează Global Running Day?
Global Running Day este o inițiativă sportivă de amploare mondială, care îi încurajează pe oameni să se implice și să descopere plăcerea alergării, indiferent de vârstă sau nivel de experiență. Această celebrare dedicată mișcării promovează accesibilitatea sportului, energia pozitivă a comunității și bucuria de a fi activ. Evenimentul are loc anual, în prima zi de miercuri a lunii iunie, reunind milioane de participanți din întreaga lume într-un gest simbolic de unitate prin sport.
Cum vom marca acest eveniment la Chișinău?
Evenimentul Global Running Day la Chișinău se va desfășura în Parcul „La Izvor”, cu startul cursei programat la ora 19:00. Traseul propus are o lungime de 5 km, fiind o alergare ușoară, potrivită pentru toate nivelurile de pregătire.
La finalul cursei, toți alergătorii care vor participa vor intra automat într-o tombolă cu premii, pe baza brățării primite la start.
Premiile puse în joc pe 04 iunie
La finalul cursei, toți participanții vor intra automat în tombola cu premii, pe baza brățării primite înainte de start. Printre premiile oferite se numără:
Evenimentul oferă ocazia perfectă de a face mișcare, de a te bucura de atmosfera unei comunități active și prietenoase și de a reprezenta Chișinăul într-o celebrare globală a pasiunii pentru alergare. Te așteptăm.
Organizatori:Garmin Moldova, Sporter, Federația Sportul pentru Toți, cu suportul OM.
A sosit din nou acel moment din an. Rapoartele de sfârșit de an încep să apară – ce ai ascultat, ce ai citit, care dintre postările tale de pe rețelele de socializare ți-au adus cele mai multe aprecieri? Într-un ciclu non-stop de fluxuri infinite de conținut, ne-am obișnuit cu notificările constante, dar hai să recunoaștem: devin cu mult mai interesante când subiectul principal ești tu.
La Garmin, avem ocazia să îți oferim unele dintre cele mai relevante statistici pe care le vei vedea tot anul. La achiziționarea unui ceas inteligent Garmin primești acces la o mulțime de informații personalizate disponibile în Garmin Connect. Aceste date nu sunt legate doar de condiția ta fizică (deși avem și acolo câteva informații interesante). Este vorba despre cât de bine ai dormit, cum a răspuns corpul tău la stres, câtă energie ai avut – pe scurt, despre cum ai trăit în fiecare zi. Sunt datele asupra sănătății și stării tale generale de bine.
Interesant, nu-i așa? Așa că, fără să mai pierdem timp, hai să vedem cum ai trăit în 2024.
Body Battery™
Funcția Body Battery de pe ceasul tău Garmin este exact ceea ce sugerează numele: o măsurătoare a nivelurilor tale de energie („bateria” care te menține în mișcare) pe parcursul întregii zile. Aceasta ia în considerare activitatea fizică, stresul, pulsul, odihna și somnul¹ pentru a-ți oferi o analiză în timp real despre cum funcționează corpul tău pe parcursul zilei.
Te întrebi dacă valorile afișate de Body Battery sunt normale?
Am adunat câteva date din 2024 pentru a te ajuta să vezi unde te situezi în raport cu alți utilizatori Garmin:
Nivelurile medii Body Battery: de obicei, nivelul Body Battery este cel mai ridicat dimineața, când te trezești. Media maximă pentru utilizatorii Garmin dimineața este de 71. În mod natural, punctul cel mai scăzut va fi seara, când ești pregătit de culcare. Media minimă pentru utilizatorii Garmin care se pregătesc de somn este de 22. Acest lucru duce la o scădere zilnică medie a valorilor Body Battery, sau consum de energie, de 49.
Body Battery pe parcursul săptămânii: așa cum structura fiziologică a fiecăruia diferă, același lucru se aplică și săptămânilor fiecăruia. Dar, analizând statisticile medii de-a lungul săptămânii, modelul este clar. Utilizatorii Garmin au cea mai multă energie marțea, cu un scor mediu al Body Battery dimineața de 74. Cel mai scăzut scor zilnic al Body Battery este sâmbăta, cu o medie de 20 seara, înainte de culcare. Cel mai mare consum de energie se înregistrează de obicei marțea, cu o scădere de 50, iar cea mai mică, duminica, cu o scădere medie de 47.
Body Battery pe parcursul anului: probabil nu e o surpriză că cel mai scăzut scor mediu al Body Battery — precum și cel mai mic consum de energie — a fost pe 1 ianuarie. E destul de clar că ai întâmpinat noul an cu ceva distracție și cine te-ar putea învinui? Totuși, unele suișuri și coborâșuri sunt mai greu de explicat. De exemplu, cea mai ridicată valoare zilnică Body Battery a fost pe 10 septembrie, care a fost o zi de marți. Cel mai mare consum de energie a fost pe 27 august, tot într-o zi de marți. Iar seara cea mai epuizantă — cea mai proastă zi a anului în ceea ce privește valorile Body Battery — a fost sâmbătă, 20 iulie.
Țara cu cea mai mare medie a Body Battery: felicitări, Olanda! Cu o medie de 74, aveți cea mai mare energie la nivel global.
Țara cu cea mai mică medie a Body Battery: Japonia se află la capătul clasamentului, cu un scor mediu zilnic al Body Battery de 66.
Scorul somnului
Nu există înlocuitor pentru un somn odihnitor — vei observa, uitându-te peste aceste date, că somnul se corelează foarte strâns cu valorile Body Battery. Nu te surprinde deloc, nu-i așa? Cu cât dormi mai bine, cu atât ai mai multă energie — iar dacă nu ți-ai dat seama până acum, purtând ceasul tău Garmin pentru a-ți monitoriza somnul, toți ceilalți indici corporali devin mult mai preciși și mai valoroși. (Chiar nu trebuie să-l încarci în fiecare noapte. Promitem.)
Aruncă o privire și vezi dacă somnul tău este la fel de bun — sau poate chiar mai bun — decât al comunității Garmin:
scor mediu al somnului: 71. Această valoare este încadrată ca fiind „Acceptabilă” în ceea ce privește calitatea, deci este un rezultat de mijloc. Per total, utilizatorii Garmin ar putea dormi mai bine — dar ar putea dormi și mult mai rău. Vrei să-ți îmbunătățești tiparele de somn? Iată câteva sfaturi care ar putea ajuta:
Cea mai bună noapte de somn din săptămână: deoarece scorul mediu al Body Battery este cel mai mare marțea, nu e surprinzător — utilizatorii Garmin dorm cel mai bine luni noaptea spre marți dimineața, cu un scor mediu al somnului în această zi de 73.
Cea mai proastă noapte de somn din săptămână: din moment ce Body Battery tinde să fie cel mai scăzut sâmbăta noaptea, obții și cel mai prost somn sâmbătă noaptea spre duminica dimineața, cu un scor mediu al somnului de 68..
Cea mai bună noapte de somn din 2024: începi deja să observi un tipar? Somnul influențează totul. Așadar, dacă cel mai mare scor mediu al Body Battery a fost pe 10 septembrie, atunci da, ai ghicit: cea mai bună noapte de somn a fost 9 septembrie spre dimineața de 10 septembrie, cu o medie de 74. Reamintește-ne să planificăm ceva distractiv pe 10 septembrie anul acesta.
Cea mai proastă noapte de somn din 2024: după cum am spus, te-ai distrat de Revelion. Cea mai proastă noapte de somn a fost în noaptea de 31 decembrie spre dimineața de 1 ianuarie, cu un scor mediu al somnului de 58.
Țara cu cel mai bun scor mediu al somnului: departamentul nostru juridic ar dori să menționeze că nu suntem responsabili pentru creșterea turismului sau a imigrației pe care acest raport ar putea să o provoace, deoarece, pe lângă faptul că au cea mai multă energie, oamenii din Olanda dorm și cel mai bine, cu o medie de 73 — cu aproape trei puncte mai mare decât media globală.
Țara cu cel mai slab scor mediu al somnului: îți urăm succes anul viitor, Indonezia. Mai este loc de îmbunătățire, cu un scor mediu al somnului de doar 64 (care intră în categoria „Slab”).
Scor de stres
Stresul nu este doar un sentiment pe care îl ai când ești blocat în trafic înainte de o întâlnire importantă sau când lista ta de sarcini devine copleșitoare. Este un răspuns fiziologic real la provocările din viața și mediul tău, pregătindu-te să reacționezi rapid la orice urmează — și toate acestea sunt monitorizate de ceasurile compatibile Garmin.
Nivelurile de stres între 0 și 100 sunt calculate de motorul nostru Firstbeat Analytics™, care utilizează în principal date despre puls și variația pulsului (HRV) înregistrate de senzorul cardiac optic de pe spatele dispozitivului tău². Simți că 2024 a fost un an deosebit de stresant?
Hai să vedem cum te compari cu ceilalți utilizatori Garmin:
Scor mediu de stres: la nivel global, utilizatorii Garmin au avut un scor mediu de 30 pe parcursul anului, ceea ce este încadrat la un nivel scăzut. Poate că ați practicat cu toții exerciții de respirație?
Cea mai mică medie săptămânală a scorului de stres: poate că zilele de luni nu sunt chiar atât de rele, deoarece sunt cele mai puțin stresante zile ale săptămânii pentru utilizatorii Garmin, cu un scor mediu de stres de 29.
Cea mai mare medie săptămânală a scorului de stres: în medie, sâmbăta a înregistrat cele mai ridicate scoruri de stres din săptămână, cu o medie de 32. E important de menționat că și situațiile pozitive, precum emoțiile de dinaintea unei competiții importante, pot crește nivelul de stres — la fel ca exercițiile fizice excesive, consumul de cofeină, nutriția precară sau îmbolnăvirea.
Cea mai mare medie anuală a scorului de stres: cea mai stresantă zi a anului pentru utilizatorii Garmin a fost sâmbătă, 21 septembrie, cu o medie de 33. Asta ne face să credem că fie v-ați distrat de minune vineri seara, fie că v-ați atins obiectivele sportive în acel weekend. În orice caz, noi vă susținem.
Cea mai mică medie anuală a scorului de stres: Surprinzător, cea mai relaxată zi a fost 2 ianuarie, cu o medie de 28. Fie ați luat o zi liberă suplimentară, fie v-ați odihnit atât de mult de Revelion, încât nici măcar întoarcerea la muncă nu v-a afectat starea de spirit.
Cel mai mare scor mediu de stres: prietenii noștri din Malaezia au avut cele mai ridicate scoruri de stres anul acesta, cu o medie de 33.
Cel mai mic scor mediu de stres: pe de altă parte, sud-coreenii au fost cei mai relaxați, cu un scor mediu anual de 28.
Nivel pregătire antrenament
Utilizatorii Garmin tind să forțeze limitele când vine vorba de antrenamente. Toți încercați să vă depășiți rezultatele anterioare, iar de fiecare dată când analizăm datele, realizăm că nu renunțați. Acestea fiind spuse, cu toții avem nevoie ocazional de o pauză, pentru a oferi corpului o șansă să se recupereze. Aici intervine funcția Nivel de pregătire pentru antrenament Garmin Aceasta este o analiză complexă care ia în considerare date despre activitate și stilul tău de viață pentru a determina cât de pregătit ești în orice moment pentru un antrenament intens.
Pe ceasul inteligent compatibil vei primi un scor între 1–24 (Slab), 25–49 (Scăzut), 50–74 (Moderat), 75–94 (Ridicat) sau 95–100 (Optim) pentru a te ajuta să alegi momentul ideal pentru antrenamente și, în cele din urmă, să-ți îmbunătățești performanțele în timp.
Nivelul mediu de pregătire pentru antrenament: utilizatorii Garmin au avut un scor mediu de pregătire pentru antrenament de 60 pe parcursul anului, ceea ce înseamnă că au fost (în medie) moderat pregătiți pentru antrenamente eficiente.
Cea mai mare medie săptămânală a nivelului de pregătire pentru antrenament: legată probabil de nivelurile scăzute de stres din zilele de luni, cele mai bune nopți de somn dintre luni seara și marți dimineața și nivelurile ridicate ale funcției Body Battery de marți, utilizatorii Garmin au fost cei mai pregătiți să-și maximizeze eficiența antrenamentelor în zilele de marți, cu un scor mediu de 62.
Cea mai mică medie săptămânală a nivelului de pregătire pentru antrenament: nu este surprinzător, dat fiind faptul că știm că ați făcut efort intens în zilele de sâmbătă, zilele de duminică au înregistrat cele mai scăzute scoruri de pregătire, cu o medie de 57.
Cea mai mare medie anuală a nivelului de pregătire pentru antrenament: sperăm că ți-ai atins obiectivele pe 23 aprilie, deoarece aceasta este ziua în care utilizatorii Garmin au înregistrat cel mai bun scor mediu de pregătire: 64.
Cea mai mică medie anuală a nivelului de pregătire pentru antrenament: fără surprize, puțini au fost pregătiți pentru eforturi intense pe 1 ianuarie, scorul mediu colectiv fiind de 44.
Țara cu cel mai mare scor mediu a nivelului de pregătire pentru antrenament: în medie, utilizatorii din Noua Zeelandă sunt mai pregătiți pentru antrenamente decât noi ceilalți, cu un scor mediu de 64.
Țara cu cel mai mic scor mediu al nivelului de pregătire pentru antrenament: în schimb, sud-coreeni ar putea avea nevoie de antrenamente cu intensitate mai scăzută, având un scor mediu de doar 51.
Nivelul antrenamentului
Dacă nivelul de pregătire pentru antrenament indică cât de pregătit este corpul pentru efort, atunci poți considera starea antrenamentului o evaluare a cât de eficiente sunt antrenamentele. Aceasta este analiză multidimensională care face legătura între modul în care te antrenezi și rezultatele pe care le obții.
În loc de un număr, ceasul inteligent compatibil îți atribuie o categorie de stare, cum ar fi: Progresiv, Productiv, Echilibrat, Solicitat, Neproductiv, Suprasolicitat, Recuperare sau Scădere tonus. (Poți vedea și „Fără stare” dacă dispozitivul tău nu are suficiente date pentru o evaluare sau „Pauză” dacă ai ales să întrerupi această funcție din setările dispozitivului.)
Un lucru interesant este că starea antrenamentelor utilizatorilor Garmin în 2024 a fost influențată de sezonalitate în emisfera nordică. Starea „Scădere tonus” a fost cea mai frecventă în octombrie, noiembrie și decembrie; starea „Suprasolicitare” a fost cea mai frecventă în ianuarie iar stările „Progresiv” și „Productiv” au fost cele mai frecvente în iunie, iulie, august și septembrie.
Pași zilnici
Pe cât de simplu pare, un indicator excelent al gradului de activitate regulată este numărul de pași zilnici. Factori precum vârsta, greutatea și nivelul curent al condiției fizice influențează numărul ideal pentru tine, dar mai mulți pași duc la o stare de sănătate îmbunătățită.
În medie, utilizatorii Garmin din întreaga lume fac 8.317 pași pe zi. Hong Kong are cea mai mare medie zilnică, cu 10.340 de pași pe zi, în timp ce utilizatorii Garmin din Indonezia sunt mai puțin activi, cu o medie de 5.375 pași/zi.
Vârsta De Fitness
Vârsta de fitness indicată de dispozitivul Garmin compatibil este o estimare a formei fizice în comparație cu vârsta ta biologică. Această valoare ia în considerare statistici precum indicele de masă corporală (BMI). Pulsul mediu în repaus și media activităților intense și le compară cu cele ale persoanelor de vârste similare din aceeași categorie de gen.
În medie, utilizatorii Garmin sunt cu 2,48 ani mai „tineri” decât vârsta reală. Pentru femei, această diferență este, în medie, de 1,94 ani, în timp ce bărbații tind să aibă o diferență ușor mai mare, cu vârste de fitness cu 2,75 ani mai mici decât vârstele lor reale.
Creșteri procentuale ale activității
În fiecare an, analizăm cât de des fac mișcare utilizatorii Garmin comparativ cu anul precedent. Pentru că avem o gamă foarte largă de atleți, acest lucru înseamnă că avem un număr incredibil de activități — astfel că în fiecare an examinăm îndeaproape totul, de la ciclism pe pietriș până la echitație, pentru a înțelege exact unde dau utilizatorii noștri randament maxim.
Mai jos am evidențiat creșterile procentuale înregistrate pentru unele dintre cele mai practicate activități. Spre surprinderea nimănui, v-ați întrecut pe voi înșivă în aproape fiecare domeniu. Sunteți o sursă de inspirație, ca întotdeauna.
Exterior
Interior
Nu îți vezi statisticile reflectate în acest raport? Sau te simți inspirat să le îmbunătățești după ce ai aflat unde te situezi în rândul celorlalți utilizatori Garmin? Cumpără un ceas inteligent din gama Garmin. Pentru a primi informații personalizate despre sănătate și starea de bine, concepute să te ajute să-ți depășești rezultatele anterioare.
¹Datele prezentate sunt destinate să fie o estimare cât mai precisă a parametrilor urmăriţi.
²Acesta nu este un dispozitiv medical și nu este destinat pentru diagnosticarea sau monitorizarea oricărei afecțiuni medicale.
