CE VEI IUBI
PLANURI DE ANTRENAMENT ADAPTABILE GARMIN COACH
Antrenează-te pentru un eveniment, atinge un obiectiv intermediar sau îmbunătățește-ți condiția fizică cu planurile de antrenament pentru alergare, triatlon, ciclism sau forță de la Garmin Coach. Anumite planuri se adaptează zilnic pentru antrenamente personalizate, pe baza performanței tale, a recuperării și a statisticilor privind sănătatea.
NIVEL DE PREGĂTIRE ANTRENAMENT
Din momentul în care te trezeşti, afli scorul nivelului de pregătire pentru antrenament stabilit pe baza calităţii somnului, recuperării, solicitării antrenamentului şi multe altele, aşa că poţi stabili dacă e o zi potrivită să tragi tare sau s-o laşi mai uşor.
NIVELUL ANTRENAMENTULUI
Folosind indicatori precum starea HRV, istoricul recent al exercițiilor și VO2 max, obții o perspectivă clară asupra eficienței antrenamentului – și știi dacă te antrenezi în mod productiv, dacă atingi cea mai înaltă performanță sau dacă depui prea mult efort.
RAPORT DE SEARĂ
Înainte de a merge la culcare, vei primi raportul de seară, care te ajută să te pregătești pentru ziua următoare, cu mementouri despre nevoile de somn, antrenamentul de mâine, vreme și evenimente.
EXERCIŢII ZILNICE SUGERATE
Primește antrenamente create special pentru tine pe baza datelor tale. Aceste recomandări pentru alergare variază în intensitate și sunt adaptate după fiecare sesiune, luând în considerare performanța și recuperarea.
DIFUZOR ȘI MICROFON ÎNCORPORATE
Efectuează și preia apeluri telefonice de pe ceas când este asociat cu smartphone-ul. În plus, controlează funcțiile ceasului prin comenzi vocale – sau folosește asistentul vocal al smartphone-ului pentru a răspunde la mesaje text și multe altele.
PLANIFICĂ
RAPORTUL DE DIMINEAŢĂ
Obţine o prezentare generală personalizabilă a somnului, antrenamentului, stării HRV, condiţiilor meteo şi nu numai, imediat ce te trezeşti1.
DURATA DE RECUPERARE
Află cât timp trebuie să te recuperezi înainte de următorul antrenament cu efort susținut, pe baza celui mai recent antrenament.
Trasee
Creează sau găsește trasee existente în aplicația pentru smartphone Garmin Connect™ sau sincronizează-le de pe platformele terțe preferate.
STARE HRV
Obține o înțelegere mai profundă asupra stării tale generale de sănătate, nivelului de stres și recuperării prin intermediul variației pulsului în timp ce dormi.
CONSILIER DE SOMN
Obține un scor de somn și îndrumări personalizate pentru cât somn ai nevoie. Monitorizează-ți stadiile de somn şi obţine informaţii pentru a-ţi îmbunătăţi calitatea somnului1.
MONITORIZAREA REZERVEI
DE ENERGIE BODY BATTERY™
Monitorizează nivelurile de energie ale corpului tău pentru a stabili care sunt cele mai bune ore pentru activitate şi pentru odihnă1.
DETECTAREA REPRIZELOR SCURTE DE SOMN
Monitorizează sau înregistrează automat reprizele scurte de somn pentru a vedea ce beneficii aduc corpului și care sunt ora și durata ideală pentru acestea.
PREDICTOR DE CURSĂ
Obține o estimare a ritmului tău posibil pentru curse de 5 km, 10 km, semimaraton și maraton, dacă ai alerga azi.
TIMP ESTIMAT PENTRU CURSĂ
Aceasta este o estimare a timpului și ritmului pe care le-ai putea atinge în cazul în care continui să te antrenezi bine până la data cursei introduse.
TEMPERATURA PIELII
Când porţi ceasul în timpul somnului, vezi modul în care se modifică temperatura1 medie a pielii, ceea ce se poate corela cu activitatea ta recentă, mediul în care dormi, potenţialele afecţiuni şi multe altele.
MONITORIZARE MENSTRUALĂ
Monitorizează-ți ciclul menstrual sau sarcina și primește sfaturi pentru exerciții fizice și nutriție. Cu monitorizarea temperaturii pielii în timpul somnului, obții predicții mai bune privind menstruația și estimări îmbunătățite pe baza ovulației anterioare2.
PREGĂTIRE
DINAMICA ALERGĂRII LA ÎNCHEIETURA MÂINII
Acest ceas inteligent măsoară parametrii esenţiali de alergare, precum cadenţa, lungimea pasului, durata contactului cu solul şi multe altele.
PULS MĂSURAT LA ÎNCHEIETURA MÂINII
Ceasul îţi măsoară constant pulsul pentru a te ajuta să estimezi intensitatea efortului depus în timpul activităților.
ANTRENAMENTE MULTISPORT
Creează antrenamente personalizate pas cu pas în Garmin Connect și trimite-le pe ceas pentru a trece fără efort de la un sport la altul.
NIVELUL IMEDIAT
DE SOLICITARE
Compară nivelul de solicitare al antrenamentului tău recent cu intervalul optim pentru a-ţi îmbunătăţi condiţia fizică.
EFECT ANTRENAMENT
Vezi cum exerciţiile îţi influenţează anduranţa, viteza şi puterea.
NIVELUL DE PERFORMANŢĂ
În timp ce alergi, primești o analiză a ritmului și pulsului pentru o evaluare în timp real a capacității tale actuale de performanță.
VO2 MAX.
Vezi nivelul curent al condiției tale fizice și monitorizează schimbările în timp pentru a seta obiective, a evalua progresul și multe altele.
MINUTE DE INTENSITATE
Monitorizează-ţi minutele de activitate moderată şi intensă.
SUMAR STARE FIZICĂ
Efectuează o sesiune de 2 minute pentru a înregistra statistici de sănătate cheie, apoi generează un raport pentru a-l arăta furnizorului tău de servicii medicale.
MONITORIZAREA STRESULUI
Află dacă ai o zi calmă, echilibrată sau stresantă.
SENZOR PULSE OX
Monitorizează-ţi saturaţia oxigenului din sânge când eşti treaz sau când dormi3.
ALERTE VOCALE
Primeşte alerte pentru a cunoaşte nivelul tău de performanţă şi chiar şi instrucţiuni pe parcursul exerciţiilor.
CROSS TRAINING
Descarcă gratuit antrenamente de tip HIIT, forță, cardio, yoga, pilates și mobilitate, ca să-ți diversifici rutina.
PERFORMANȚĂ
RUNNING POWER
LA ÎNCHEIETURĂ
Vezi câtă putere aplici pe traseu sau pe drum pentru a-ţi gestiona efortul şi a ajusta antrenamentul.
TEHNOLOGIE SATIQ ȘI GPS CU MAI MULTE BENZI
Obţine o acurateţe superioară a poziţionării şi o durată de viaţă a bateriei optimizată.
STRATEGII DE STABILIRE A RITMULUI PACEPRO™
Stabileşte strategia pentru ziua cursei cu instrucţiuni pentru ritm bazate pe GPS pentru un anumit traseu sau o anumită distanţă.
APLICAŢII DE SPORT INTEGRATE
Utilizează cele peste 30 de activităţi integrate, incluzând ciclism, înot în ape deschise, antrenament pentru forţă şi multe altele.
ALERGARE PE PISTĂ
Ceasul va înregistra cu precizie distanțele pe ture în metri, pe piste din întreaga lume.
PROFILURI DE TRIATLON ŞI MULTISPORT
Înregistrează automat segmentările cu profiluri integrate pentru triatloane, duatloane, antrenamente combinate și swimrun sau creează-ți propriile antrenamente.
AUTO LAP® PRIN PUNCTE DE CRONOMETRARE
Ceasul va recunoaște când treci prin punctele de traseu marcate la fiecare milă sau kilometru și va declanșa automat auto lap, spre deosebire de milele sau kilometrii bazați pe GPS când urmezi un traseu.
PUNCT DE SOSIRE SUGERAT
Dacă ai un traseu încărcat pentru cursă, ceasul poate sugera ajustarea datelor la linia de sosire, în cazul în care ai uitat să oprești timerul.
CONECTARE
MUZICĂ
Descarcă melodii și liste de redare de pe Spotify, Deezer sau alte conturi pentru a le asculta fără telefon.
SIGURANŢĂ ŞI MONITORIZARE
Dacă simţi că nu eşti în siguranţă sau dacă ceasul detectează că a avut loc un incident, va trimite un mesaj cu locaţia ta în timp real4.
PLĂŢI FĂRĂ CONTACT
GARMIN PAY™
Treci cu uşurinţă de casele de plată sau sistemele de tranzit cu furnizorii participanţi.
NOTIFICĂRI INTELIGENTE
Primeşte email-uri, mesaje text şi alerte direct pe ceasul tău atunci când este asociat cu un smartphone iPhone® sau Android™.
LIVETRACK
Prietenii şi familia pot urmări locaţia ta în timp real4 şi vizualiza traseele planificate în avans.
APLICAŢIA GARMIN CONNECT
Vezi informaţiile despre sănătate şi condiţia fizică, conectează-te cu prietenii şi multe altele.
MAGAZINUL CONNECT IQ™
Adaugă feţe de ceas, câmpuri de date şi aplicaţii la ceasul tău asociat.
GARMIN SHARE
Sincronizează-te cu prietenii distribuind locațiile salvate, traseele și antrenamentele cu alte dispozitive compatibile din apropiere.
